Le terme techno-pathologies fait référence aux troubles mentaux, physiques et sociaux liés à l'abus de la technologie. Ces troubles se sont développés dans un contexte où les nouvelles technologies de l'information et de la communication (TIC) font partie de notre vie quotidienne. Il ne fait aucun doute que l’utilisation de la technologie numérique a eu une influence positive sur notre bien-être, en fournissant des services qui, à d'autres époques pas trop lointaines, étaient extrêmement coûteux, trop chers en termes de temps. Aujourd'hui, nous portons au creux de nos mains et dans nos poches un instrument devenu fondamental : le smartphone. Ce dernier nous aide dans de nombreuses tâches, de la communication avec nos plus proches connaissances à la consultation de la plus grande encyclopédie du monde. Il nous permet d'observer une carte du monde si détaillée qu'il serait impossible de la transcrire sur papier. Il nous aide à faire de l'activité physique, à calculer les calories que nous consommons. Il nous rappelle quand nous devons boire. Mais, à côté de tous ces avantages, on parle aussi de techno-pathologies.
Techno-pathologies : quand l'utilisation des TIC devient pathologique
Que se passe-t-il lorsque nous ne savons pas comment gérer correctement cette vaste gamme de services que la technologie nous offre ? Que se passe-t-il lorsque nous passons de l'exploitation à l'esclavage ? Heureusement, dans la plupart des cas, il n'existe pas de véritable trouble de cyberdépendance. En d'autres termes, il n'y a pas de dépendance ou d’addiction pathologique aux nouvelles technologies, mais il faut toujours être attentif aux premiers signes. On parle d'abus, d’addiction ou encore d'utilisation inappropriée lorsque le rapport avec la technologie commence à avoir des conséquences négatives pour ceux qui l'utilisent et pour leur entourage, que ce soit en termes de temps, de fréquence ou de type d'utilisation. Ce sont là quelques-uns des signes qui nous permettent de reconnaître une dépendance à la technologie. Ce problème concerne surtout les adolescents qui pourraient ne plus se passer des réseaux sociaux ou d’Internet.
Conseils pour prévenir la dépendance aux technologies
Si vous avez le moindre doute sur le fait que vous pourriez être l'une des personnes touchées par les techno-pathologies, assurez-vous de suivre ces recommandations. Elles vous permettront de conserver une bonne santé numérique. Il ne fait aucun doute que nous vivons à l'ère de l'information et de la communication, mais l'information et la communication ne sont pas nos seuls besoins. Gardez un équilibre et ne laissez pas l'anxiété prendre le dessus, ne laissez pas la technologie vous empêcher de satisfaire d'autres besoins tout aussi importants. C'est à vous de transformer la technologie en un outil pour améliorer votre qualité de vie, en l'utilisant de manière contrôlée pour vous empêcher de ruiner votre vie. Pour vos adolescents, certes, l’écran fait aujourd’hui partie de leur quotidien. Il peut s’agir d’un smarpthone, d’une console de jeu ou d’un téléviseur. Afin d’éviter que l’utilisation de ces nouvelles technologies ne vire à l’indépendance, la solution la plus efficace est le dialogue. Vous devriez aussi dès le départ établir des règles quant à l’utilisation de leur smartphone par exemple.