Appelé également régime méditerranéen, le régime crétois constitue un menu alimentaire à la fois diététique et bénéfique pour le corps. Il s’agit d’un régime qui a traversé le temps et trouve son origine dans les pays de la méditerranée. C’est un plat traditionnel. Le régime crétois est composé essentiellement d’huile d’olive avec comme ingrédients des fruits et légumes. Quelques fois, des herbes aromatiques, des légumineuses ainsi que des céréales constituent également ce régime alimentaire. En plus de ça, on peut accompagner le régime de produits laitiers et pourquoi pas du poisson.
Un régime pour réduire le cholestérol
Une des grandes causes des maladies cardiovasculaires est la présence en grand nombre du cholestérol. Ce dernier peut obstruer les vaisseaux sanguins et provoquant ainsi des accidents vasculaires graves. Le régime crétois permet de combattre et même de réduire le risque d’atteindre ces maladies. En effet, ce menu méditerranéen est composé essentiellement d’huile d’olive. Cette dernière, avec la présence d’acides gras monoinsaturés, a la faculté de réduire le taux de cholestérol dans l’organisme. En fait, la consommation d’huile avec un apport d’acides gras saturés est source de maladies cardiovasculaires graves. Dans ce cas, le régime crétois a un effet bénéfique sur la santé.
Un régime à la base d’une jeunesse éternelle
Une source de quête pendant des millénaires, la jeunesse éternelle intéresse bon nombre de gens. Plusieurs recherches ont été menées pour espérer un jour découvrir les secrets de la jeunesse éternelle. Certes, le régime crétois ne se situe pas encore dans cette catégorie mais il se rapproche néanmoins. En effet, le régime crétois permet de réduire le vieillissement de trois à quatre ans. Cela est rendu possible grâce à tous les composants antioxydants présents dans les ingrédients qui constituent le régime. Une consommation importante en fruit et des poissons riches en oméga-3 en est l’origine. De ce fait, ce régime peut servir de fontaine de jouvence tant recherchée depuis des millénaires.
Une santé de fer offerte par le régime
Des études ont montré que les personnes qui pratiquent un régime méditerranéen ont de grandes chances de ne voir apparaître plusieurs maladies chez elles. Parmi ces maladies, le risque de cancer peut être diminué. Cela est dû spécialement aux fruits et légumes consommées lorsque vous pratiquez le régime. En plus de ça, le régime permet de réduire aussi le risque d’apparition des diabètes. En effet, le grignotage est une des grandes causes de cette maladie. Avec ce régime, vous pourrez garantir la production d’insuline stable. D’autres vertus sont aussi offertes par le régime crétois. Dans ce cas, qu’attendez-vous pour se mettre au régime méditerranéen.
