À la fin des vacances, les pensées se tournent déjà vers les table-bancs, et le stress correspondant semble frapper avant l’heure. Nos enfants affichent leur petite nature dans les premiers jours de la reprise du chemin de l’école. Cet état d’esprit renforce ainsi l’installation et la propagation des maladies de la rentrée scolaire. Les petits étant généralement sensibles durant ces premières phases, il importe de prendre des dispositions au préalable pour faire face à cette période difficile. Des méthodes basiques simples, mais pas toujours évidentes, peuvent aider à les préparer à cette situation.
Maintenir des activités normales
Un enfant déborde d’énergie et trouve de nombreuses activités durant la période des vacances. À l’approche de la rentrée scolaire, cet entrain diminue presque naturellement, sachant qu’il pense déjà aux devoirs et autres obligations qui l’attendent. Cet état d’esprit le rend sensible aux maladies de la rentrée scolaire. Pour éviter les soucis, vous devez alors veiller à ce qu’il s’amuse et maintienne une activité physique régulière jusqu’au plus proche de la date fatidique. Un enfant actif développera en effet plus d’anticorps qui le protègeront des germes et virus qu’il pourrait contracter à l’école, même si comme tous les petits, il déprime un peu à cause de la fin des vacances.
Manger correctement
Quand un enfant bouge, il dépense plusieurs calories. Son petit corps réclame d’être rechargé en nutriments qui lui fourniront l’apport énergétique nécessaire pour rester en forme. Mais l’ombre de la rentrée plane, et l’appétit disparaît. Un manque d’alimentation transforme le corps en terrain favorable aux maladies de la rentrée scolaire. Pour pallier les problèmes de fatigue dès la reprise, un régime alimentaire bien équilibré constitue un bon moyen de le protéger. Favorisez la consommation de fruits, de légumes, de protéines naturelles et autres nutriments énergétiques contenus dans les aliments pour renforcer la capacité immunitaire de votre enfant. Et surtout, il doit boire la quantité journalière d’eau recommandée pour son âge.
Dormir suffisamment
L’horloge à l’intérieur des enfants les pousse généralement à un coucher tard et à un lever tôt pendant les vacances, pour se donner du plaisir au maximum dans une journée. Mais dans les dix à quinze jours précédant la rentrée scolaire, recommencez à lui ré-inculquer les bonnes habitudes d’un sommeil suffisant. En effet, les allergies, la grippe, le rhume, la toux et les autres maladies de la rentrée scolaire se contractent rapidement chez un enfant en manque de sommeil.
